shrondulek

Відкрийте радість активного життя у будь-якому віці

Наші спеціалізовані фітнес-програми створені спеціально для людей старшого віку. Ми допомагаємо зберегти рухливість, покращити самопочуття та насолоджуватися кожним днем повною мірою. Безпечно, ефективно, з радістю!

Переваги наших занять:

  • Покращення гнучкості та координації
  • Зміцнення серцево-судинної системи
  • Підвищення енергії та життєвого тонусу
Почати прямо зараз

Наші досягнення

500+
Активних учасників
8
Років досвіду
95%
Задоволених клієнтів
12
Різних програм
Група активних людей старшого віку під час фітнес-заняття

Наш підхід до здорового довголіття

Ми віримо, що активність та радість руху не мають вікових обмежень. Наш комплексний підхід поєднує науковість, безпеку та індивідуальність.

Науковий підхід

Всі наші програми базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини. Ми використовуємо методики, що довели свою ефективність для людей старшого віку, враховуючи особливості фізіології та потреби організму в різні періоди життя.

Індивідуальність

Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні програми, враховуючи ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі. Наші тренери проводять детальну консультацію та регулярно адаптують навантаження для досягнення найкращих результатів.

Безпека превище за все

Ваша безпека - наш пріоритет номер один. Всі вправи адаптовані для різних рівнів мобільності, проводяться під наглядом кваліфікованих тренерів та супроводжуються детальними інструкціями. Ми навчаємо правильній техніці та запобігаємо перенавантаженням.

Наша місія

Ми прагнемо змінити ставлення суспільства до активності в старшому віці. Кожна людина заслуговує на можливість жити повноцінним, енергійним життям незалежно від віку. Наша команда працює щодня, щоб подарувати вам радість руху, впевненість у собі та міцне здоров'я на довгі роки вперед. Разом ми доводимо, що найкращі роки життя можуть бути попереду!

Наші програми фітнесу

Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим цілям та можливостям. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей старшого віку.

Особливості програм
Базова
890 ₴/міс
Популярна
Стандартна
1290 ₴/міс
Преміум
1890 ₴/міс
Групові заняття на тиждень 2 заняття 4 заняття Необмежено
Індивідуальні консультації 1 на місяць 2 на місяць
Персональна програма харчування
Доступ до онлайн-платформи
Спеціальні майстер-класи
Підтримка 24/7
Обрати Базову
Обрати Стандартну
Обрати Преміум

Натхнення для активного життя

"Вік - це лише цифра. Справжня молодість живе в серці того, хто не перестає рухатися вперед."

- Доктор Марина Петренко, геронтолог

"Кожен день, коли ми рухаємося, - це інвестиція в наше майбутнє здоров'я та щастя."

- Андрій Коваленко, фітнес-тренер

"Найкраща терапія - це рух. Він лікує не лише тіло, а й душу."

- Олена Сидорова, фізіотерапевт

Розрахуйте свою ідеальну програму

Відповідайте на запитання крок за кроком, щоб отримати персональні рекомендації

Крок 1: Ваші основні параметри

Крок 2: Ваші цілі та преференції

Крок 3: Особливості та обмеження

Отримати рекомендації

Ваші персональні рекомендації

Рекомендована програма:

Отримати персональну консультацію

Як ми працюємо

Наш процес розроблений для максимального комфорту та ефективності. Кожен етап ретельно продуманий для досягнення ваших цілей.

Індивідуальна консультація з тренером для людей старшого віку
1

Безкоштовна консультація

Детальне обговорення ваших цілей, стану здоров'я та побажань. Ми вислухаємо вас та проведемо початкову оцінку.

2

Розробка персональної програми

На основі консультації створюємо індивідуальну програму тренувань, адаптовану під ваші потреби та можливості.

3

Початок тренувань

Перші заняття проходять під посиленим наглядом тренера для опанування правильної техніки та адаптації до навантажень.

4

Регулярний моніторинг

Постійне відстеження прогресу, корекція програми та підтримка мотивації для досягнення найкращих результатів.

Результат нашої співпраці

Через 3 місяці регулярних занять ви відчуєте значне покращення самопочуття, підвищення енергії, покращення сну та загальної якості життя. Ваше тіло стане більш гнучким, сильним та стійким до щоденних навантажень. Головне - ви відкриєте для себе радість активного способу життя, яка буде мотивувати вас продовжувати розвиватися роками вперед.

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми фітнесу

Загальні питання

Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Якщо ви ніколи раніше не займалися фітнесом, ми почнемо з найпростіших вправ та поступово підвищуватимемо навантаження. Наші тренери мають великий досвід роботи з початківцями старшого віку та знають, як зробити перші кроки комфортними та безпечними.
Які вправи ви використовуєте в програмах?
Ми використовуємо комплексний підхід: вправи на гнучкість та розтяжку, силові вправи з легкими обтяженнями, кардіотренування низької інтенсивності, вправи на рівновагу та координацію, дихальні техніки та релаксацію. Всі вправи адаптовані для безпечного виконання людьми старшого віку.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, нормалізується сон. Через місяць помітно покращиться гнучкість і координація. За 3 місяці регулярних занять ви відчуєте значне зміцнення м'язів, покращення витривалості та загального самопочуття.

Безпека та здоров'я

Чи безпечні заняття при наявності хронічних захворювань?
Перед початком занять ми обов'язково проводимо детальну консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл від вашого лікаря. Наші тренери мають досвід роботи з людьми, що мають різні особливості здоров'я, і вміють адаптувати програми відповідно. Ми завжди працюємо в межах ваших можливостей та під наглядом фахівців.
Що робити, якщо під час тренування виникне дискомфорт?
Негайно повідомте тренера про будь-який дискомфорт. Ми навчаємо розрізняти природну втому від небезпечних сигналів організму. Всі наші заняття проходять в спокійному темпі з можливістю зупинки в будь-який момент. Ваше самопочуття - наш головний пріоритет.

Організаційні питання

Який розмір групи на заняттях?
Наші групи складаються з 6-8 осіб максимум. Це дозволяє тренеру приділити достатньо уваги кожному учаснику, контролювати техніку виконання вправ та створювати дружню атмосферу. У такій групі люди швидко знайомляться та підтримують один одного.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонемента до 2 тижнів на місяць з поважних причин (хвороба, відрядження тощо). Для заморозки потрібно повідомити адміністратора заздалегідь. Ми розуміємо, що у старшому віці можуть виникати непередбачувані обставини.

Зробіть перший крок до здорового життя

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 2 годин для безкоштовної консультації

Наш консультант зв'яжеться з вами протягом 2 годин для обговорення деталей та відповідей на всі запитання.